今天我来跟大家伙儿聊聊，我是怎么通过玩游戏来放松心情、调整心态的。你们也知道，平时工作压力山大，有时候真感觉喘不过气。后来我发现，玩一些小游戏还真能缓解焦虑，对心理健康有帮助。所以今天就来分享下我的“游戏疗法”实践记录。
摸索阶段
我也没啥头绪，就在手机应用商店里瞎搜。看到一些名字带“治愈”、“心灵”字眼的，就下载下来试试。像什么“心灵花园”、“治愈萌芽熊”之类的，听着就挺有意思。下载几个之后，我就开始一个个体验。
试玩体验
先说那个“心灵花园”，进去一看，画面挺精美，就是一个虚拟的花园，我可以种种花、浇浇水啥的。玩一会儿，感觉还行，但总觉得少点可能互动性不够强。
然后我又试“治愈萌芽熊”，这个游戏就比较可爱，里面有一只萌萌的小熊，我可以跟它互动，给它喂食、陪它玩。这个游戏玩起来就比较轻松愉快，感觉心情都变好。
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除这两个，我还玩“筑梦之旅”，说是解压收纳游戏，我一玩，还真是！里面有很多乱七八糟的东西，我需要把它们整理放到合适的位置。玩这个游戏的时候，我特别专注，完全忘记烦恼，整理完之后，看着整整齐齐的画面，心里特别舒坦。
进阶探索
玩一段时间休闲小游戏，我又开始琢磨，有没有更深层次一点的，跟心理健康更相关的游戏？于是我又去搜搜，发现还真有！比如“情绪提升计划”，这个游戏就比较有意思，它里面设计一些互动环节，让我用自己的方式去体验，玩着玩着，我感觉自己对情绪的认识都更深。
还有一些游戏，名字就挺直接的，像“内心恐惧”、“心灵深处”之类的。这些游戏我玩得比较少，因为有时候感觉有点压抑，可能我还是更喜欢轻松愉快一点的。
最终选择
玩这么多游戏，我现在基本上固定玩几款。平时工作累，就玩玩“治愈萌芽熊”或者“筑梦之旅”，放松一下心情。如果感觉自己情绪不太需要调整一下，就玩玩“情绪提升计划”。
我的总结
我觉得玩游戏确实对心理健康有帮助。这只是我个人的体验，每个人的情况不一样，喜欢的游戏类型也不一样。大家可以根据自己的情况，选择适合自己的游戏。不过有一点要注意，千万别沉迷游戏！适度游戏益脑，沉迷游戏伤身，这个道理大家都懂的哈。
以上就是我玩游戏调整心理健康的实践记录，希望对大家有帮助！
