说起这事儿，真是一把辛酸泪。之前有段时间，我也是天天抱着手机，游戏玩个不停，昏天黑地的，日子过得那叫一个颠倒。
我就是想放松放松，结果玩着玩着就上头，根本停不下来。每天睁眼第一件事就是找手机，闭眼之前还在想游戏里的事儿。工作、学习啥的，全抛到九霄云外去。
那段时间，我整个人都变。跟朋友出去玩的次数越来越少，话也懒得说，就想一个人窝在家里打游戏。更严重的是，我的视力也下降得厉害，眼睛干涩、发痒，难受得不行。
直到有一天，我突然发现镜子里的自己，脸色蜡黄，黑眼圈重得跟熊猫似的，整个人看起来特别颓废。我这才意识到，不能再这样下去！
决心改变
我开始下定决心，要戒掉游戏瘾。这过程，真不是一般的难。刚开始，我试着直接不玩，结果根本控制不住自己，心里跟猫抓似的，特别难受。玩的时候很快乐，玩完又特别有负罪感，觉得自己特没用。后来我开始试着控制时间：
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- 限制时间：我给自己规定，每天只能玩一个小时游戏，而且必须是在完成工作和学习之后。
- 找点事儿做：我开始培养新的爱比如看书、画画、运动。刚开始的时候，我总是忍不住想玩游戏，但我强迫自己坚持下去。
- 多跟人交流：我开始主动约朋友出去玩，跟家人聊天，把注意力从游戏上转移开。
- 定个规矩：我和家里人说玩游戏超过一个小时没收手机，下次不给玩。
慢慢地，我发现自己对游戏的依赖没那么强。以前一有空就想玩游戏，现在能做的事情很多，看书、运动、跟朋友聊天，都比打游戏有意思。
这个过程也不是一帆风顺的。有时候，我还是会忍不住想玩游戏，特别是看到别人玩得热火朝天的时候。但每当这个时候，我就会提醒自己，不能再回到以前那种状态。
改变之后
我已经基本摆脱游戏瘾。虽然偶尔还是会玩一会儿，但不会再像以前那样沉迷其中。我的生活也发生很大的变化，工作效率提高，学习成绩也上去，跟家人朋友的关系也更亲密。
如果你也跟我一样，曾经沉迷于游戏，千万不要灰心。只要下定决心，找到适合自己的方法，一定能战胜游戏瘾，找回属于自己的精彩人生！
