说起游戏瘾这事儿，哥们我也是一把辛酸泪。曾经我也是个“网瘾少年”，一天不玩游戏就浑身难受。后来为戒掉这个“心魔”，我可是下不少功夫，今天就跟大家分享分享我的“戒瘾之路”。
第一步：先认清自己是不是真的上瘾
我一开始还不觉得自己有啥问题，觉得玩游戏嘛放松放松，多大点事儿。直到有一天，我发现自己除吃饭睡觉，其他时间基本都泡在游戏里，工作也开始马虎，跟女朋友吵架次数也变多。这时候我才意识到，坏，这是玩出事儿来。
第二步：下定决心，给自己找个戒断的理由
意识到问题之后，我就开始琢磨着怎么戒。一开始也是三天打鱼两天晒网，没啥效果。后来我女朋友跟我说，再这样下去就分手。这句话可把我吓坏，为不“失去”她，我下定决心，这回一定要戒掉！
第三步：开始行动，先从减少游戏时间开始
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戒游戏这事儿，不能一下子就完全不玩，那样太难受，容易半途而废。我一开始是慢慢减少玩游戏的时间。以前一天玩十几个小时，后来改成八小时，再后来改成四小时，改成每天只玩一小时。这个过程是循序渐进的，给自己的身体和心理一个适应的过程。
- 给自己定个规矩：比如我规定自己每天只能在晚上8点到9点玩一个小时，其他时间坚决不碰。
- 找点别的事儿做：把以前玩游戏的时间，用来做些别的事情，比如看看书、跑跑步、跟朋友出去玩等等。
- 卸载一些游戏：把那些特别容易上瘾的游戏先卸载掉，眼不见心不烦嘛
第四步：找点替代品，培养新的兴趣爱好
光减少游戏时间还不够，还得找点事情来填补空闲时间。我开始逼着自己去培养一些新的兴趣爱我去学吉他，还报个健身班。刚开始的时候，确实挺难熬的，总想着玩游戏。但是坚持一段时间之后，我发现自己也能从这些新的爱好中找到乐趣。
第五步：坚持下去，给自己一些奖励
戒游戏这事儿，最难的就是坚持。我每坚持一个星期不玩游戏，就给自己买个小礼物，或者去吃顿大餐，算是给自己的奖励。这样能让自己更有动力坚持下去。
经过几个月的努力，我现在已经基本不玩游戏。偶尔玩一下，也是为放松放松，不会再像以前那样沉迷其中。回过头来看，戒掉游戏瘾这事儿，也没那么难，关键是要有决心，有行动，还要有耐心。
希望我的这些经验能帮到大家，祝大家都能早日摆脱游戏瘾的困扰！
