今天带娃们玩拍球，可把我给累坏，不过看着他们一个个小脸蛋红扑扑的，还挺有成就感。现在就来给各位宝妈奶爸们分享一下我的实战经验。
准备阶段
选球：
一开始没经验，直接拿家里的篮球给娃们玩，结果发现太大，娃们小手根本抓不住。后来特意去买那种小号的橡胶球，轻便又好抓，娃们拍起来也省力多。
场地：
就在幼儿园的活动室里玩的，地方还算宽敞，地上也铺软垫，防止娃们摔跤。
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热身活动
正式拍球前，带着娃们做几个小游戏热热身。
- “小兔子跳跳”：让娃们模仿小兔子，双脚并拢往前跳，锻炼腿部力量。
- “小猴子捞月”：让娃们双手举过头顶，然后弯腰摸脚尖，拉伸一下身体。
- “小乌龟爬爬”：让娃们趴在地上，用手和脚的力量往前爬，锻炼一下协调性。
拍球教学
示范动作：
我先给娃们示范正确的拍球姿势：两脚分开一点，跟肩膀差不多宽，稍微弯点腰，右手五指张开，手心稍微凹一点，用手腕和胳膊的力量往下“按”球。球弹起来的时候，手要跟着球走，球往哪边，手就往哪边“扒拉”。眼睛也要盯着球，球到哪，人就跟到哪。
分解练习：
- 先让娃们试着双手交替拍球，感受一下球的弹性和节奏。
- 然后让他们单手拍球，体会用手腕和胳膊控制球的感觉。
- 我还让娃们试着一边拍球一边走，锻炼他们的协调性。
趣味游戏
光是拍球太枯燥，我又设计几个小游戏，增加趣味性。
- “拍球接力”：
把娃们分成几组，每组第一个娃拍球跑到指定地点，再把球传给下一个娃，看哪组最先完成。
- “投篮比赛”：
在地上放几个小筐，让娃们把球拍到筐旁边，然后试着把球投进去。
- “踢球游戏”：
有的娃拍球拍累，我就让他们试着用脚踢球，沿着一定的路线或特设的目标把皮球当足球踢着玩。
收尾放松
玩一身汗，带着娃们做几个简单的拉伸动作，放松一下。
- “小树摇摇”：让娃们双手举过头顶，像小树一样左右摇摆。
- “小鸟飞飞”：让娃们双臂张开，像小鸟一样上下扇动。
这回拍球活动还算成功，娃们玩得很开心，也学到一些拍球的技巧。下次再玩的时候，我打算再多准备一些不同大小、不同材质的球，让娃们有更多的选择和体验。
