哎，减肥这事儿，真是让人头秃。近迷上了个游戏，叫“减肥代餐”，其实也不是什么正经游戏，更像是个虚拟的饮食规划软件，听着就挺轻松的，不像那些健身APP那么严肃。我这种容易放弃的人，就喜欢这种easy模式。
这个“减肥代餐”游戏嘛，界面简洁明了，操作简单到爆，就怕你不会用，而不是用不好。下载安装也方便，我直接在应用商店搜了一下就找到了，没啥广告，这点好评！版本嘛，我用的是新的1.0版本，据说以后还会更新，期待更多功能。
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游戏的核心玩法就是：根据你的身高、体重、目标体重和运动量，制定每日的代餐计划。它会给你推荐各种低卡路里的食物，蔬菜水果、粗粮啥的，看着就挺健康的。而且，它还会计算你每天的卡路里摄入量，让你一目了然，控制饮食就方便多了。
一开始，我还觉得这游戏挺无聊的，不就是看个食谱嘛。但玩儿久了，发现它里面的小技巧还挺多的，比如它会根据季节推荐不同的食物，夏天会推荐一些清凉解暑的水果，冬天会推荐一些热量高一些的粗粮，还挺人性化的。而且，它还会提醒你多喝水，少吃油腻的食物，这些都是减肥的基本常识，但游戏把它变得更有趣了，更容易坚持。
我个人比较喜欢它提供的“食谱搭配”功能，简直就是懒人福音！它会根据你选择的食材，自动生成一份营养均衡的食谱，不用自己费心搭配了，省时省力！当然，你也可以根据自己的口味进行调整，自由度还是挺高的。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
|---|---|---|---|
| 燕麦粥+水果 | 鸡胸肉沙拉+糙米饭 | 水煮青菜+豆腐 | 酸奶/坚果 |
刚开始玩的时候，我可认真了，每天都严格按照游戏里的计划来吃，还坚持每天运动。结果，天就坚持不住了，因为我发现，游戏推荐的食物，我好多都不爱吃！尤其是那燕麦粥，寡淡无味，我真是一口都吃不下。所以，我很快就放弃了严格执行计划，改成了“参考模式”。
现在，我主要把这个游戏当做参考工具，它推荐的那些食物，我会尽量选择，但如果实在不想吃，就换成其他的低卡食物。反正，它会记录你每天的卡路里摄入量，只要控制在合理的范围内，就问题不大。
我发现，这个游戏强大的地方，不是它的食谱，而是它的“心理引导”功能。它会记录你的体重变化，还会根据你的体重变化调整你的代餐计划，让你看到希望。重要的是，它会鼓励你坚持下去，会给你一些小奖励，比如虚拟的勋章、虚拟的减肥等级之类的，这让我觉得更有动力。毕竟，游戏嘛，就是要有点成就感才好玩儿。
当然，这个游戏也有不足之处。比如，它提供的食谱比较单调，有时候会让我感觉很乏味。而且，它对不同人群的饮食需求考虑得不够全面，比如素食者、孕妇等，就没有特别针对性的计划。希望以后的版本能改进这些地方。
| 食物名称 | 每100克卡路里(约) | 游戏推荐频次 | 我的评价 |
|---|---|---|---|
| 燕麦 | -高 | 太寡淡了！ | |
| 鸡胸肉 | -中 | 还不错，比较百搭 | |
| 香蕉 | -低 | 偶尔吃吃解解馋 | |
| 西兰花 | -高 | 量大管饱，好东西！ |
“减肥代餐”这个游戏，算是一个挺不错的辅助工具，至少对我这种自制力比较差的人来说，比那些枯燥的健身APP好用多了。它把减肥这件事变得更轻松、更有趣，也更容易坚持。当然，减肥的关键还是在于自身的坚持和自律，游戏只是起到辅助作用。
所以，各位想减肥的小伙伴们，你们觉得还有什么好玩的减肥游戏或者软件推荐呢？或者，你们在减肥过程中有什么好的经验可以分享？
