说起这事儿，真是头疼。之前有段时间，我也是沉迷游戏，天天抱着手机不撒手，啥正事儿都不想干。
就是觉得无聊，想找点乐子。结果玩着玩着就上瘾，每天不玩几把就浑身难受。最严重的时候，一天能玩十几个小时，除吃饭睡觉，其他时间基本都耗在游戏上。
后来我发现这样不行。眼睛越来越干涩，脖子也僵硬得不行，更别提学习和工作，效率低得吓人。我自己也着急，想戒掉，但就是控制不住自己。
我是怎么做的
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我开始正视这个问题。我意识到自己是真的游戏上瘾，而不是简单的“放松一下”。我开始反思，游戏到底给我带来什么？除短暂的快乐，好像什么都没有，反而让我的生活一团糟。
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然后，我开始找替代品。我强迫自己把注意力从游戏上挪开，去找点别的事情做。我开始跑步，刚开始跑几百米就喘得不行，但慢慢地，我发现自己越来越喜欢这种大汗淋漓的感觉。我还开始看书，各种类型的书都看，让自己的大脑充实起来。
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我给自己制定严格的计划。我规定自己每天只能玩一个小时的游戏，而且必须是在完成所有学习和工作任务之后。刚开始执行的时候，真的很难受，心里像猫抓一样。但过一段时间，我发现自己对游戏的渴望好像没那么强烈。
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我还给自己找个“监督员”——我女朋友，她会每天检查我是否遵守计划，如果我违规，就要接受“惩罚”——请她吃大餐，或者承包一个月的家务(钱包大破)。
这个过程，挺痛苦的。有时候真的想放弃，但一想到自己之前的样子，就又咬牙坚持下来。 我已经基本摆脱游戏瘾，每天的生活都很充实。偶尔也会玩几把，但不会再像以前那样沉迷。
现在回头看，感觉游戏就像个“黑洞”，会吞噬掉你的时间、精力和健康。如果你也正被游戏困扰，希望我的经历能给你一点启发。记住，改变很难，但只要开始行动，就永远不会太晚！
