说起这事儿，真是一把辛酸泪。之前有段时间，我也是天天抱着手机玩游戏，啥正事儿都不想干，那叫一个昏天黑地。后来我痛定思痛，下决心要改！你们猜怎么着？还真让我给改过来！今天就跟你们分享分享我的“血泪史”，希望能帮到你们。
第一步：认清现实，下定决心
我也觉得自己没啥问题，不就玩个游戏嘛放松放松。结果？玩到后来白天没精神，晚上睡不着，工作也耽误，整个人都废废的。有一天我照镜子，看着镜子里那个黑眼圈比熊猫还重的人，我才意识到：不能再这样下去！
我开始认真思考，我到底为啥要玩游戏？是因为工作压力大？还是因为无聊？想来想去，就是一种逃避，一种不想面对现实的逃避。想明白这一点后，我就下定决心，一定要把游戏戒掉！
第二步：卸载！卸载！卸载！
下定决心之后，我做的第一件事就是：卸载游戏！ 把手机里、电脑里所有游戏，统统卸载！一个不留！
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刚开始的时候，真的很难受，感觉心里空落落的，总想干点但是，我告诉自己，一定要忍住！这是必须经历的过程！
第三步：制定计划，转移注意力
光卸载游戏还不够，还得找点事儿做，把空闲时间填满。我给自己制定一个详细的计划：
- 早上：起床后先做一组拉伸，然后看半小时书。
- 上午：专心工作，尽量把工作任务都完成。
- 中午：午休的时候，听听音乐，或者看看新闻。
- 下午：继续工作，或者学习一些新的技能。
- 晚上：看看电影，或者跟朋友出去玩。
执行起来有点困难，有时候还是会忍不住想玩游戏。但是，我强迫自己按照计划去做，慢慢地，也就习惯。而且我发现，当我把注意力放在其他事情上的时候，玩游戏的欲望也就没那么强烈。
第四步：寻找替代，培养爱好
除制定计划，我还开始培养一些新的爱比如：
- 跑步： 每天晚上去公园跑几圈，出一身汗，感觉特别舒服。
- 看书： 以前总觉得看书很无聊，现在发现，好书真的能让人沉浸其中，忘记烦恼。
- 画画： 虽然我画得不但是画画的过程让我很放松，很开心。
这些爱不仅让我远离游戏，还让我的生活变得更加丰富多彩。
第五步：坚持！坚持！再坚持！
戒游戏，最难的就是坚持。中间肯定会有反复，会有想放弃的时候。但是，我告诉自己，一定要坚持下去！
我给自己定一个小目标，比如，坚持一周不玩游戏，就奖励自己一个小礼物；坚持一个月不玩游戏，就奖励自己一个大礼物。这样，我就更有动力坚持下去。
我已经很久没玩游戏，感觉整个人都焕然一新。工作效率提高，睡眠质量也好，生活也变得更加充实。只要下定决心，坚持去做，就一定能战胜游戏瘾！相信我，你也可以！
