去年，我可真是栽在游戏上。每天除吃饭睡觉，眼睛就没离开过屏幕。那会儿，我妈看我的眼神，就跟看“废人”没啥区别。
我也没当回事，觉得玩玩游戏放松一下，有啥大不的？结果，玩着玩着就上头，作业不想写，书也不想看，就想在游戏里“称王称霸”。成绩一落千丈，从班里前十直接掉到倒数，我爸妈差点没把我“生吞活剥”。
痛定思痛，我决定戒掉游戏！
第一步：认清现实，给自己“洗脑”
我开始在网上搜各种关于游戏成瘾的危害，什么“大脑损伤堪比酗酒”、“青少年游戏障碍率超12%”，看得我心惊肉跳。我可不想变成那样！我还把这些新闻和数据都打印出来，贴在床头，每天看一遍，给自己“洗脑”，告诉自己：再玩下去，我就真完！
第二步：制定计划，一步步来
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我可不敢一下子就完全不玩游戏，那样我估计会“疯掉”。我给自己定个计划：
- 第一周：每天游戏时间减少到2小时。
- 第二周：每天游戏时间减少到1小时。
- 第三周：只在周末玩1小时。
- 第四周：完全不玩游戏!
我还给自己列个“奖惩清单”：如果完成当天的计划，就奖励自己吃个冰淇淋；如果没完成，就罚自己做50个俯卧撑。
第三步：找点事做，转移注意力
光是减少游戏时间还不够，我还得找点别的事情做，把空闲时间填满。我开始：
- 捡起以前的爱我以前喜欢画画，但因为玩游戏，很久没动笔。现在我又重新拿起画笔，画画风景、画画人物，感觉还挺有意思的。
- 多出去走走：以前我一下课就回家打游戏，现在我开始约同学一起打篮球、踢足球，出出汗，感觉整个人都精神多。
- 多看看书：我开始看一些以前没时间看的课外书，什么小说、杂志、漫画，只要是自己感兴趣的，都拿来看。
第四步：寻求帮助，抱团取暖
戒游戏的过程，挺难熬的。有时候，我真的特别想玩，感觉心里痒痒的。这时候，我就去找我爸妈聊天，或者找朋友倾诉。我发现，把心里的想法说出来，感觉会好很多。
我还加一个“戒游戏互助小组”，里面都是和我一样想戒游戏的人。我们每天在群里打卡，互相鼓励，分享经验。这种“抱团取暖”的感觉，给我很大的支持。
经过几个月的努力，我现在已经基本不玩游戏。偶尔周末，可能会和朋友一起玩一会儿，但绝对不会再像以前那样沉迷。我现在感觉，生活比以前充实多，学习成绩也提高，我爸妈也终于对我“笑逐颜开”。
戒游戏，真不是一件容易的事。但是，只要你下定决心，找到方法，坚持下去，就一定能成功！
