大家今天跟大家聊聊我是咋锻炼注意力集中的，毕竟现在这社会，手机一刷、消息一弹，想专心干点事儿真不容易。最近我发现玩游戏居然也能练注意力，还挺有意思，这就来分享下我的实践过程。
第一步：找游戏
一开始我也没头绪，就在网上瞎搜“注意力 游戏”之类的关键词。你别说，还真让我找到不少！像什么《宝宝来找茬》、《五子棋对弈》、《宝宝打地鼠》，还有什么《跳舞的球》、《小小跳跃忍者》、《找茬小子》等等，看得我眼花缭乱。
第二步：筛选与尝试
这么多游戏，总不能每个都玩？我得挑几个适合自己的。我先试试那个《宝宝来找茬》，画风挺可爱，就是找不同的地方。刚开始还觉得挺简单，后来难度一上来，我眼睛都快看瞎，玩40多个关卡，也算是小有成就，哈哈！
然后我又玩《五子棋对弈》。这游戏我小时候就喜欢，现在玩起来还是觉得挺有意思。我在线上跟人下几盘，有输有赢，感觉挺锻炼脑子的，得想着怎么堵别人的路，怎么让自己连成五个子。
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《宝宝打地鼠》这游戏我也玩，这游戏挺考验反应速度的，地鼠“噌”地一下冒出来，你得赶紧点下去，要不它就跑。我玩几局，感觉手都有点酸，不过还挺过瘾！
之后看到有人推荐《舒尔特方格-注意力训练》，说是用什么科学的训练理念。我一听“科学”俩字，那必须得试试！玩之后发现还真不简单，眼睛和脑子都得高度集中，玩完一局感觉像跑个马拉松，累但充实！
第三步：坚持与改进
找到几个喜欢的游戏后，我就开始坚持玩。每天抽出点时间，玩个半小时或者一小时。玩的时候，我尽量让自己不去想别的事，就盯着游戏。有时候玩得太投入，连我妈叫我吃饭都没听见！
- 调整游戏顺序：我发现如果一直玩同一种游戏，容易腻，也容易走神。所以我会把几个游戏换着玩，这样能保持新鲜感，也更能集中注意力。
- 记录游戏时长：我会用手机记录下每次玩游戏的时间，看看自己能不能坚持更久。
第四步：感受与总结
玩一段时间这些游戏后，我感觉自己注意力确实比以前好点。以前看书，看一会儿就想刷手机，现在能坚持看更长时间。工作的时候，也不像以前那么容易分心。这可能也有心理作用，但我觉得，只要坚持下去，肯定会有效果的！
这就是我用游戏锻炼注意力的实践过程。是不是觉得还挺简单的？方法有很多，关键是要找到适合自己的，并且坚持下去。如果你也有啥好方法，欢迎留言分享！
